2021 足壘球運動健護全收錄20本,提供足壘球運動的 4 大法則

作者:菊池守

讓精通「腳」所有疑難雜症的專家, 帶您打造一雙「健步如飛走百歲」的腳!   現在這個時代普遍認為,人可以活到100 歲,如果好不容易長命百歲,任誰都希望能用自己的腳持續不斷地走下去吧。只不過,腳是種消耗品的這個事實,意外地大家都會忽略掉。   腳一直支撐著你的體重,每次走路時,又被迫頻繁地撞擊地面,這麼操勞的器官,會積勞成疾、出現毛病,也是想當然爾的事。   如果不能適時適當保養雙腳,...

作者:X-KNOWLEDGE青木律典安藤和浩出原賢一柏木穗波柏木 學勝見紀子菊田康平鈴木信弘關尾英隆關本龍太高木 亮田野惠利中村和基本間 至水越美枝子村上 讓八島正年八島夕子和田浩一

終極收納版!住進不會亂的家 超圖解=收納配置+尺寸剖析+櫃設計,全畫給你看   日本收納設計師 水越美枝子   +18位日本人氣建築師,收納大師團隊收納心法大集合!   ●收納關鍵5要點   隱收納∣展示收納∣動線收納∣定點收納∣高屏效收納,了解空間屬性才能收得好。   ●3大動線起點,收納設計大不同   以廚房為起點,規劃衛浴間、家事房、食材儲藏室於周邊,有效縮短生活核心和收納空間的...

作者:成澤文子

  唯一決定版!最受日本媽媽信賴的「減醣便當完全指南」──   滿足①烹調省時 ②做法容易 ③美味豐盛 ④營養均衡,   386道低醣低卡、一個人到一家人都適用的便當菜食譜,   帶你從今天開始,展開無壓力的醣質OFF生活!     在日本全國料理賽事中被評選為「初代食譜女王」的成澤文子,   首度結合「料理研究家」和「營養師」雙重專業,   推出最具實用性的「減醣便當全書」。     全書...

作者:黛安.波特林恩.約翰森

  以熟練比賽中的基本動作來增進你在本壘上、壘和壘之間、及場內處理球的能力。《壘球:邁向卓越》提供一個融會貫通、循序漸進的教學方法,綜合了深度說明、清楚圖解,和127個練習方式。每一個球員都可以成為基礎紮實、準備充分的球員。你會在書中學習到在球場上成功所需要的個人技巧:接球、投擲、防守、投球、打擊,和跑壘。這個更新的版本更包括了下列幾個特色:   ●場上各個防守位置及各個打者的責任   ●...

作者:李明足

  今天是邦妮的生日,她特別在月曆上畫了個紅圈圈提醒家人。可是,媽咪忙著買菜、爸爸和哥哥在整理庭院,沒有人對她說:「生日快樂!」邦妮覺得好失望……   本書特色     ◎由陳欣希教授率領的兒童閱讀推廣專家團隊,共同策劃的全國第一本兒童聽力繪本。   幫助兒童快速掌握關鍵的聆聽能力,提升閱聽素養力!     ◎故事+語音(QR Code)+DIY食譜小書+驚喜慶生會圖卡   培養兒童閱讀與聆...

作者:侯鐘堡

痛的地方常常不是真正的問題所在。 導致激痛點的另有其處!!   不是痛哪裡就壓哪裡、按摩哪裡,   找出痛的根源很重要。   本書介紹全身真正的激痛點,讓你的疼痛不再是你的疼痛,找到痛因,對症打擊!!   隨書附:常見激痛點全身拉頁海報   人們常搞不清楚痛在哪裡,總覺得醫生怎麼都沒有檢查我痛的地方?   但什麼是激痛點?   疼痛的點,不一定是激痛點。需符合下面的三個條件才是「真的」...

作者:陳怡如

  本書系搜集較熱門的運動如游泳、棒球、籃球、桌球、羽毛球、高爾夫、花式撞球…等,其編排由淺入深,圖文並茂,內容相當詳實,不僅提供初級到高級技巧之學習與幫助,並以循序漸進之方式於每單元設定標題,俾使讀者依循步驟加以練習。

作者:王翔茂徐佶陳小敏陳文

  校園軟式棒壘球特色項目適用教材,本教程通俗易懂,圖文並茂,時尚新穎且時代感強。學生可邊學邊練,即學即懂。在遊玩中享受軟式棒壘球運動的樂趣和魅力。經常參加此項運動可全面提高學生的綜合素質和身心健康水準,為學生養成終身鍛鍊習慣打下良好基礎。   第一章    基本知識 第二章    基本技術 第三章    基本戰術 第四章    基本教法 第五章    比賽規則 第六章 ...

作者:羅伯特‧麥克法倫

  每道轉彎可能都通往天堂   抑或每個角落都可能藏著地獄      故道,舊日之道,是小徑,是路跡,既非霸道的柏油路,也非單調的人行道。      故道由眾人日復一日踩踏出來。作者麥克法倫說:「路徑是大地的習性,是兩廂情願的造物。」大地向人類展示自身習性,那些起伏、彎折、質地,邀請人類行走其上,而人類只踩出一道足以落腳的地方,融入,不對抗。這是人類和大地的默契,一種最親密,也最詩意的關係...

作者:漂亮家居編輯部

  手搖飲戰國時代來臨,想殺進市場,必得找出你的與眾不同。 飲品不再單一,還得創造其他的附加價值,喝茶才有樂趣! 手搖飲店也有一套自己的經營力學—— 清楚掌握必學七力,從單店走向連鎖到海外市場的經營。 不想快速陣亡、狼狽退場,本書絕對必讀!   ※本書特別邀請現任國立宜蘭大學人文及管理學院EMBA執行長,且歷任台灣、中國大陸、馬來西亞、泰國等多家中大型企業戰略與輔導顧問、專業管理顧問20餘...

作者:吉村正

  運動的項用,種類繁多,而且都有其獨特的方法。開始參與一種運動的初學者,必須循著正確途徑,持之以恒的練習,才能獲得事半功倍的效果,也才避免引起運動傷害。  本教材的每一位原作者,都在大學體育系執教多年,對相關運動技術均有精深研究,所編著的每一本書採課程方式,先淺後深,按照順序,有系統而具體的逐一闡明每一階段練習方法,並配上圖解及連續動作照片,能引誘初學者起而行的意欲,進而激發其反復練習的決...

作者:主婦の友

分量十足的湯料理只要做好一道,再附上白飯或麵包就可以上桌!   只要煮一碗湯,就可以靠那一碗攝取到約半日的蔬菜攝取量,同時還能夠帶來飽足感!既簡單又美味,也非常適合初學者挑戰的「主菜級」湯品。要靠飲食達到每日350g的蔬菜攝取目標是相當不容易的事情。可是,只要懂得應用這本「湯料理」食譜,就可以有效攝取到超美味的蔬菜喔!   這本書所介紹的湯品,是把蔬菜、肉類或魚肉等蛋白質放進鍋裡,可以拿...

作者:YUKIRICHI

可愉快地持續的減醣瘦身法   要注意的只有醣類!   醣類份量不需仔細計算,    只要控制高醣食物。    或替換成其他食材,   事先製作起來,   每天都能持續……   一對住在秋田的夫妻已經邁入40歲,   想要「兩人一起變長壽」,   於是決定開始低醣減重。   接著,3個月後,   兩人都成功瘦下10kg。   能愉快地持續正是減重的秘訣,   就算是低醣也能得到口腹滿足的便...

作者:磐田振一郎

所謂退化性膝關節炎,是指在大腿骨與脛骨之間 作為緩衝的軟骨受到過度磨損而造成損傷的疾病。 雙腿是人類的第2顆心臟,而膝蓋健康更會影響生活品質, 本書整合中西醫最先進研究,告訴您讓膝蓋修復、重返年輕的祕訣! ■葡萄糖胺的最佳效用在於降低發炎,而非修復軟骨 ■注射玻尿酸止痛效果有期限,可選擇其他治療方式 ■若膝蓋積水有強烈疼痛感,注射類固醇可解決不適 ■關節鏡手術對於治療退化性膝關節炎並無太大...

作者:陳怡如

  本書系搜集較熱門的運動,其編排由淺入深,圖文並茂,內容相當詳實,不僅提供初級到高級技巧之學習與幫助,並以循序漸進之方式於每單元設定標題,俾使讀者依循步驟加以練習。

作者:石垣英俊中野‧詹姆士‧修一田畑尚吾

  明明是腰痛,為何要搓揉「足部」?     ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適   光是治療痛點,腰痛當然不會好!   腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手     常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出……     每次覺得腰痛時,身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺,腰痛似...

作者:吉村 正

  壘球是屬於群眾性的體育項目,主要流行於美國。其基本架構與棒球雷同,只是比賽時間較短、場地較小,而且每場只打七局。  本書的特色是以問答方式幫助各位瞭解實際狀況,並以技術指導作為練習教材。想要在壘球運動中獨占鼇頭的朋友們,記得「工欲善其事,必先利其器」!熟讀本書將是達成理想的第一步。

作者:宮恩培

(原書:你也可以成為成功的室內設計師 封面修訂版)   第一本最完整的室內設計職場教戰書籍,   成功室內設計師該知道的事,不藏私大公開。   圖解說明,系統化整理,輕鬆通過國家考試,跨足室內設計這一行!   轉換跑道與新進人員必讀,大幅節省摸索時間:   入行管道|職場概況|工作流程|設計序列|   提案簡報|估價成本|實務工法|考試證照|   詳列各式表單,細節面面俱到,彷彿前輩親臨...

作者:松尾タカシ

  三萬人親身實證!日本身體矯正專家告訴你   舒展腳掌,是最好的復健   釋放痛症.骨架回正.消除腰痠背痛     ◎為什麼要「練腳掌」?腳掌是穩定全身的力量   穿高跟鞋、運動傷害、老化等等,90%的人腳掌都是不平的!腳掌主要用來保持平衡,也是踩踏地面並驅動前進的力量,腳掌不平不正,全身就會跟著歪斜,伴隨而來的是腰痠背痛。     「臀部是引擎,腳掌是輪胎」,即使...

作者:麻生伶未

深諳健康減醣飲食法的── 晨光健康養專科諮詢中心 院長   趙函穎 薇薇安減醣好生活。薇薇安(邱玟心) 聯名輕盈推薦!   一般節食法瘦身,總是心情不佳…… 喜歡的東西不能吃、經常感到飢腸轆轆 生酮飲食法瘦身,總是困難重重…… 零醣高油脂的三餐只能自己做,可是費心費力 而且恢復正常飲食後,為什麼又胖了?   日本知名營養師麻生伶未的減醣飲食法不一樣! ★24道減醣低碳食譜,天然簡單好準備 ★...


常見運動問答


延伸文章資訊