2021 你必須知道 30 種哈達瑜伽運動原則!20本懶人包助你征服正確哈達瑜伽運動之路

作者:邱顯峯

  老子《道德經》是中華文化的瑰寶,也是全人類生活與生命的指引      《道德經》以「道」為觀點,開啟人類對宇宙全方位的視野。其中不僅有深奧微妙的哲學底蘊,還蘊含許多文學之美。古今中外,不論是宗教家、哲學家、文學家乃至政治家、軍事家,莫不把《道德經》視為珍寶。而在全世界的各種靈修典籍中,被譯成最多種語文的,除了基督教的《聖經》外,便是《道德經》了。此經不但與《聖經》、《易經》、《博伽梵歌》...

作者:斯瓦米韋達.帕若堤

修練體位法的6個步驟+大師親誦的4道語音咒語+哈達瑜伽調息的4大要點 瑜伽要練得道地,從調息調心入手   哈達瑜伽是最古老、最基本、流傳最廣的瑜伽派別。   每個體位,都是一種深層的覺知,一種持續的自我觀察。   練瑜伽,重要的不是你的動作是否到位,而是你馴服了心,   心馴服了身體,身體馴服了習氣與慣性。   直到那一刻,你才算真正懂得了瑜伽,   懂得了肌肉、骨骼、神經、呼吸、心都在...

作者:(印)斯瓦特瑪拉摩等

眾多哈達瑜伽經典中最重要的一部著作,是哈達瑜伽獨立發展成體系的重要標志。英譯本書的兩位印度瑜伽專家,不僅准確地翻譯並詳細清晰地注釋了哈達瑜伽的「體位法」、「調息法」、「身印」「三摩地」四支共385節經文,明確闡釋了哈達瑜伽的技術精髓和要點,還揭示了瑜伽技術背后蘊涵的博大豐富精深的瑜伽文化,足以讓瑜伽練習者真正體悟到「身體健康、內心平和、生命覺悟」的瑜伽生活方式,抵達瑜伽至高的三摩地境界。 ...

作者:陳鈴

想要當上超級時尚美女 一生一定收藏這本 華人出版塑身史上暢銷書 “一分鐘前凸後翹瘦”團隊繼《上班族防過勞運動寶典101》、《瑜珈奶奶》之後強勢登場.專為華人地區美人族群,打造潮流養生塑身健身多媒體互動專業新作 本書作者版稅扣除成本後每本將捐贈NT5元給中華民國腦性麻痺協會   本書是作者從事教學15多個年頭的沉澱之作,市面上有很多種新概念的瑜珈書,為何我會想以時尚為主題來搭配瑜珈創作?老實說...

作者:清河新藏

  我們追求的是具體的目標,不是遙遠空虛的願望。我們的字比較大,文筆比較好,內容比較充實,故事比較精彩;光看文筆,就值得收藏;本書創作的目的,在與眾不同,目標是心靈百萬富翁(Millionaire):擺脫貧窮,邁向富有!最在意的是深層的探討,就像英國詩人波普說的~:   A little learning is a dangerous thing. Drink deep, or taste...

作者:OM 普拉咖許‧ 堤瓦立

~繼現代瑜伽之父艾因格後,印度最權威瑜伽大師著作~所幸我們有了瑜伽,才能夠把萬物的奧妙與紛雜化繁為簡,將寧靜帶回身前。瑜伽的根源是哲學,既非運動,也非對症練習的醫療系統。我們熟悉的體位法與呼吸練習,其實僅是瑜伽追求身、心與自然和諧的途徑之一。─────在訴求漸多的瑜伽流派裡,古典哈達瑜伽既不講究花俏,也不追求運動或瘦身效果,而是歸返自然,讓練習者透過呼吸與體位法專心致志地練習,好抑制心念的多...

作者:陳玉芬

  哈達瑜伽是印度最古老的瑜伽流派,也是現今各種複合式瑜伽的元祖,其講求身心靈的平衡與健康,並且透過體位法、呼吸法和冥想來鍛鍊身心,開發自我潛能,十分受到現代人的歡迎。  不過,哈達瑜伽經過了數千年的衍化,已發展出數百式瑜伽體位,每種體位都有各自的功效,造成許多有心學習、瞭解瑜伽的讀者的困惑。  有鑑於此,本書作者特地將其多年的哈達瑜伽教學經驗,結合多次前往印度取經的學習筆記,寫成《哈達瑜伽...

作者:(印)斯瓦特瑪拉摩

《哈達瑜伽之光》是眾多哈達瑜伽經典中*重要的一部著作,是哈達瑜伽獨立發展成體系的重要標志。英譯本書的兩位印度瑜伽專家,不僅准確地翻譯並詳細清晰地注釋了哈達瑜伽的「體位法」、「調息法」、「身印」「三摩地」四支共385節經文,明確闡釋了哈達瑜伽的技術精髓和要點,還揭示了瑜伽技術背后蘊涵的博大豐富精深的瑜伽文化,足以讓瑜伽練習者真正體悟到「身體健康、內心平和、生命覺悟」的瑜伽生活方式,抵達瑜伽至高...

作者:源淼

藏族傳者源淼,經由天啟得到的瑜伽功法,一套讓身心靈一體轉化的獨門瑜伽智慧!   ★ 9部功法+6大配方,透過1書+1DVD的完整呈現,帶給你身心喜樂,連接宇宙高能量。   *調理人體四大「風水」  *擴大心量、釋放內在潛能  *防病抗病,健康身心  *自在連結宇宙正能量   喜樂瑜伽九部功法:   1. 天地之間 2. 高山雪蓮3. 童年時光 4. 笑口常開  5. 智慧之劍6. 金字星座 ...

作者:蓋伊.唐納海艾迪.史登

  本書匯聚許多資深練習者的心路歷程,探討許多重要哲學議題以及哈達瑜伽的基本元素。這樣辛苦的體能練習到底怎麼帶動靈性成長?疼痛、受傷是可以避免的障礙,或是突破身心屏障時必經的過程?如何在練習、工作和家庭間求取平衡?書中的受訪者以自身經驗和我們分享練習如何讓我們平靜的面對人生困境,並落實喬艾斯最常說的名言:「好好練習,一切都會來。」——《瑜伽期刊》   帕達比.喬艾斯一生致力服務人群,是瑜伽...

作者:斯瓦特瑪拉摩

哈達瑜伽的目的是為了達到勝王瑜伽   哈達瑜伽的鍛鍊功法包括八大部份:一、持戒、精進、有益飲食法。二、瑜伽體位法。三、六種淨化法。四、生命能控制法(呼吸控制法)。五、身印。六、鎖印。七、諦聽秘音。八、融合與三摩地。

作者:帕坦佳利

◆本經的核心觀念:   一般人談起勝王瑜伽就聯想到瑜伽八部功法,其實瑜伽八部功法只是一種方法,它的目的是為了達到天人合一,天人合一才是瑜伽的核心思想。在《勝王瑜伽經》裡談論的實際功法並不像《哈達瑜伽經》多,而《哈達瑜伽經》在第一章第一、二節就已明白的說「哈達瑜伽是要達到勝王瑜伽的階梯」、「哈達瑜伽的唯一目的是要使人們達到勝王瑜伽」,所以功法的目的是為了達到目標,而非功法本身。   勝王瑜伽經...

作者:斯瓦特瑪拉摩

  哈達瑜伽經是世界最完整的瑜伽修煉秘笈,它揭露了瑜伽完整的鍛鍊次第,從持戒、精進、有益飲食法到瑜伽體位法、各種淨化法、生命能控制法、身印、鎖印、諦聽秘音和最後的融合與三摩地,它是所有瑜伽愛好者達到至高勝王瑜伽的寶藏地圖。 作者簡介 斯瓦特瑪拉摩(Sva'tma'ra'ma)   梵文原著 譯者簡介 邱顯峰   現任 :   教授瑜伽整體鍛鍊課程(自1988 年起)   瑜伽教...

作者:雷‧隆

  帶著你的瑜伽墊,本書就是你一生的瑜伽老師!!   轟動美、台、中瑜伽界的暢銷書作者   瑜伽教室熱門用書   生物力學+生理學+解剖學   以圖像直接記憶,適合任何程度的瑜伽練習者   可一邊翻閱一邊練習   . 西方骨科醫生+師事瑜伽大師艾揚格=這本瑜伽墊上解剖書   骨科醫生所撰寫的瑜伽解剖書,夠專業、夠正確!又師從東方首屈一指的瑜伽大師,直指瑜伽體位法的要義。 ...

作者:康烈旭

  來自印度的Nilesh老師,擁有非比尋常的瑜珈歷程,教學經驗豐富,七歲就開始學習瑜珈,並在瑜珈醫院任職多年,研修過古老的吠陀經典籍、吟唱及冥想、阿育吠陀飲食、體內淨化……等,是香港瑜珈協會的創辦人,也在香港、台灣、上海主辦國際瑜珈錦標賽,和世界各國精英交流,萃取世界新知與技巧,教學觀念與視野非常國際化。   結合傳統與現代的瑜伽觀點   繼《找回健康,全圖解瑜珈飲食自我療癒法》,本書更...

作者:帕檀迦利、史瓦特瑪拉、葛蘭達

印度詩哲泰戈爾在《吉檀迦利》詩集中有首詩: 我要唱的歌迄今還沒有唱出, 日子都消耗在調理樂器上的琴絃; 拍子還沒調正,歌詞也尚未填好, 只有渴望的苦惱在我心頭。 這首詩道出「活出自我」的渴望與哀嘆。 欲活出自我必先了解「我是誰」,歷史久遠的瑜伽行法,實際就是探索自我的鍛煉。然而時下瑜伽雖然蓬勃流行,時至今日已演變成一種風行世界的健身方法,其根本精神似乎隨著流行而有逐漸隱微之勢。然而瑜伽真...

作者:大地瑜珈

  ◎本書6大重點◎   主張1 簡單  隨時隨地,不論在家、搭車、走路、久坐均可進行。  主張2 實用  每天做一次,持之以恆,就能改變昔日不良習慣,重塑完美曲線。  主張3 功效  有效矯正不良姿勢,促進腿部血液循環,讓腿部線條緊實富彈性。  主張4 易做  不必侷限時間、地點,只要掌握關鍵動作,就能去除多餘脂肪。  主張5 經濟  不必花錢、省荷包,利用垂手可得道具,就能塑造自然美體態...

作者:斯瓦米韋達.帕若堤

夜空中飛過的鳥能夠看穿黑暗 眾人徹夜在睡夢中,瑜伽士卻是清醒的 ──歡迎進入喜馬拉雅傳承瑜伽禪修的世界──   ◎瑜伽就是三摩地   願暗夜之鳥飛越你的心地,將你自沉睡中喚醒,一睹喜馬拉雅智慧的寶藏。   本書被列為喜馬拉雅傳承瑜伽最重要的入門讀物之一,從傳承的法脈淵源、入門的靜坐方法、解說啟引和咒語的奧祕、日常修行的注意事項、靜默的真諦,到無上密法、宇宙的生滅,乃至領導統御、人倫關係...

作者:艾揚格

「只有通過瑜伽之鏡,人才能從中感受到自身。」 1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜 當代瑜伽大師──艾揚格 最權威的瑜伽指導經典   艾揚格(B.K.S. Iyengar, 1918-2014)師承現代瑜伽之父奎師那阿闍梨, 是將瑜伽推廣至當代世界的重要推手, 而本書是艾揚格一生中最重要的瑜伽指導全書, 是他每天長達10小時、不間斷修練35年後的思想精華, 深入淺出地闡述每個體位法動作...

作者:帕坦佳利

  ◆本經的核心觀念:   一般人談起勝王瑜伽就聯想到瑜伽八部功法,其實瑜伽八部功法只是一種方法,它的目的是為了達到天人合一,天人合一才是瑜伽的核心思想。在《勝王瑜伽經》裡談論的實際功法並不像《哈達瑜伽經》多,而《哈達瑜伽經》在第一章第一、二節就已明白的說「哈達瑜伽是要達到勝王瑜伽的階梯」、「哈達瑜伽的唯一目的是要使人們達到勝王瑜伽」,所以功法的目的是為了達到目標,而非功法本身。   勝...


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