2021 超高效弓箭步頂膝訓練!健身教練在20本書中親自傳授如何戰勝鬆弛肌群

作者:頂果欽哲法王

一版三刷   頂果欽哲法王於一九九一年(圓寂的前一年),曾在法國多荷冬授予弟子們一連串的開示、灌頂和心意傳承。其中,以《覺醒的勇氣》尤為獨特重要。仁波切根據他個人一生的修行經驗,以及弟子的不同根器來教導論釋,讓每一位參與者都能走向究竟的內在平靜與自由。這個修心法教是由印度大師阿底峽尊者傳入西藏,是整個藏傳佛教的核心,也是二千五百年來,所有佛教國家上師的心要。   它是所有傳承的入門、捷徑和成...

作者:日本VOGUE社

  編織新手必看的針織帽入門書!   收錄16款鉤針&棒針的手織帽,每一款帽子都以一種主要針法來編織。   由淺入深的各種帽款、線材、配色,加上照片圖解步驟示範,   讓你簡單完成親手編織的微涼時尚針織帽。   在時尚的穿搭中,帽子亦是重要的造型配件。不但能以配色帶來令人眼前一亮的效果,也能以外型增添帥氣、柔美氛圍,此外,還具有夏季遮陽、冬季保暖的機能性。如果可以針對個人喜好的配色與服裝風...

作者:三河ごーすと

  獅子王學園是聚集了學業、運動、家世……各種領域菁英的日本最頂尖明星學校。   然而,那裡實際上卻是以遊戲結果評價一切的,弱肉強食的學園。   唯有絕對強者──「獅子」能夠在這充滿激烈競爭的世界存活下來。   主角──碎城紅蓮雖然在暗地裡留下在遊戲中常勝不敗的傳說,   卻也想度過一帆風順的平凡人生,於是他在入學考試中放水,獲得自己想要的F級評價。   不過在與由衷深愛哥哥的親妹妹──碎城...

作者:清淨筏集

全新《楞嚴經》白話翻譯本,開啟修心之門,走入覺悟之道。     ◎為方便對照解讀經義,採用分卷逐段譯釋的方式,為讀者開啟趣入之門。   ◎翻譯盡量貼近經文原意,不另做註解,給予讀經者流暢的閱讀體驗。   ◎文字音聲皆為助緣法相,心念動處信手讀來皆為緣法,無不是開悟之機。     《首楞嚴經》者,諸佛之慧命,眾生之達道,教觀之宏綱,佛門之要關也。     《楞嚴...

作者:頂果欽哲法王

  《修行百頌》是十一世紀的偉大學者帕當巴桑傑的心靈證言,由頂果欽哲法王加以論釋。帕當巴停留在西藏和尼泊爾邊境的聽瑞地區很長一段時間,擁有無數個弟子。有一天,一個親近弟子在久違之後,抵達聽瑞,看到上師如此年邁而感到非常悲傷,於是他問:「勝者,當你離開這個世間的時候,毫無疑問的,你將從一個淨土到另一個淨土,但我們將會如何?我們能夠信任誰?」 面對熱淚盈眼眶的弟子,帕當巴教導了修行百頌。   《...

作者:RHEOFILOS KARACHALIOS

本書共分26章,每章通過閱讀大量文獻為讀者展示了膝關節置換的歷史傳承與進展。前4章分別介綠了膝關節置換的相關歷史及基礎知識,以及不同的設計思路,不同的假體所帶來的經驗教訓,並對膝關節假體的療效進行了客觀的評價。第5章至第25章詳細討論了各項因素對膝關節置換臨床療效的影響,對這些不同因素感興趣的讀者一定會在其中找到自己的關注點,這些因素中,有些是老生長談:年齡、體重、假體類型等,有些則是新近幾...

作者:頂果欽哲仁波切

   本書中所闡述的「上師相應法」,是法教中最基本、最珍貴的修行。「上師相應法」字面上的意思就是「與上師本性相融」。    在這個修行中,我們學習到讓自己的心和上師的覺醒心融合在一起的方法。 作者簡介 尊聖的 頂果欽哲法王(Dilgo Khyentse Rinpoche,1910-1991。)    集詩人、學者、哲學家和禪定大師於一身的頂果欽哲法王,是最後一代在西藏完成教育與訓練的偉大上師...

作者:三河ごーすと

  「最弱」與「最強」交錯之時,故事將發展出全新局面──!     為尋求平凡生活而就讀獅子王學園,   但在地下世界是人稱最強的男人──碎城紅蓮。   他在與學生會之間的對戰裡拿下完全勝利,   更換過學生會成員後,便沉浸在短暫的平凡生活當中。   準備進入暑假前的某一天,   理事長邀請新學生會成員們前往獅子王休閒樂園度假。   泳裝、浴衣、刨冰──他們雖...

作者:石井慎一郎

~臨床必備操作指引~ 膝關節代表性的障礙的檢查評估&介入治療方法     物理治療的範圍日益廣泛,   從前著重在「術後」、「疾病出現的機能障礙之恢復期療養」,   時至今日,「治療醫學」或「預防醫學」也在涵蓋範疇。   為此,物理治療師越來越需要擁有全面性的視野。     本系列分為【膝關節】、【股關節】、【肩關節】、【足關節】、【脊柱】五冊,   針對各部位的常見障礙,設定臨床的物理治療...

作者:三河ごーすと

  碎城紅蓮隱瞞自己是地下世界最強男子的事實,就讀秉持行遊戲至上主義的學校──獅子王學園,   他失去了與在這世上最重視的妹妹之間的接觸權利。   為了奪回無可替代的牽絆,紅蓮等人與學生會進行對戰,   並終於對上怪物──御嶽原水葉,與絕不會落敗的聖女──弗萊薇亞.德爾.泰斯塔。   紅蓮與朝人彼此賭上不願退讓的事物,挑戰學園的頂點。   而在這場賭上性命與名譽的遊戲最後,所有學生都將得知「...

作者:釋迦牟尼佛

  《楞嚴經》是代表整個佛教的一部經,若沒有《楞嚴經》就沒有佛教。所以佛才說:法滅時候,《楞嚴經》先滅。我們佛教徒,要是想護持佛教,先要護持《楞嚴經》,到處講《楞嚴經》,說《楞嚴經》,翻譯《楞嚴經》,念《楞嚴經》,並且要誦〈楞嚴咒〉;〈楞嚴咒〉就是佛的法身、佛的舍利。《楞嚴經》讀誦版,段落分明、版面清晰、字跡大方,易讀易誦,乃學習楞嚴大法之良津。 作者簡介   釋迦牟尼佛  ...

作者:張嘉驊

學會「詩性寫作金字塔」,你就是永遠的「作文發電機」   如何驅動詩性?如何表現創意?   如何說個好故事?如何建構邏輯?   詩性居中,創意為上   故事、邏輯在兩旁   寫作能力達到巔峰的奧祕   全在這裡     如果你的作文有「貧乏」、「粗糙」和「生硬」的毛病,只要領悟「詩性寫作金字塔」,就能治癒!   「詩性寫作金字塔」是兒童文學博士張嘉驊多年研究寫作之道的結晶。張老師以深入淺...

作者:汪燕傑

  本書是汪燕傑編著。內容描述了台灣許多老兵的真實過往,那是個生在太平時期的我們無法想像的生活,除了描述早期中國戰亂時的困苦,以及來台後的經歷,更多是描述兩岸初開放時對岸的生活樣貌,許多我們無法參與的過去,將在作者筆下娓娓道來。   最大的時代下,最小人物的無奈,   烽火戰亂全球一個庇護,   千里跋涉卻離家越來越遠,東遷西盪得返家路,花了四十年才走完。   作者出生於一九三零年,從小...

作者:滝澤幸一

  反覆出現的身體不適,不能只靠「點」,而要從筋膜針對「面」徹底改善!      惱人的痠痛、僵硬或輕微的身體不適,即使透過各種方式暫時改善,過了不久又再度找上門。其實真正的問題源頭,就是「筋膜」。   如緊身衣般覆蓋人體全身的筋膜,只要一處出現異常,就會影響到全身。現代人久坐少動、作息不規律、長期處於壓力下的生活模式,再加上不容易注意到的個人習慣動作,早已讓身體各處筋膜產生緊繃、僵硬。 ...

作者:小林哲士

  膝蓋不好,全身都不好了   常聽膝蓋不好的人說:「一爬山爬樓梯膝蓋就痛」、「膝蓋不好,不能爬山」、「膝蓋雖然會痛但喜歡爬山,所以照樣爬」。的確,爬山與膝痛有著密不可分的關聯,但膝蓋不好真的是爬山導致的嗎?   爬山對膝蓋的負擔很大,許多登山愛好者都有膝痛的經驗。大部分的人,都會自己想辦法、問朋友、查網路,靠各種方式改善疼痛。   根據最近的調查報告顯示,膝痛者有逐年增加的趨勢。求助...

作者:頂果欽哲法王

  本書中以特別易懂、易修的方式,陳述了完整的學佛之道:從最基礎的發心開始,臻至超越了心智概念所能及之對究竟真理的直接體悟。因此,完整涵攝了小乘和大乘法教的精要。   在本書中,頂果欽哲法王不僅對十九世紀末最傑出的佛教上師巴楚仁波切所寫的長頌──綜理教法、簡要且易於記誦的八十二偈──做了精采詳細的闡釋,更包括了巴楚仁波切得自其上師,即上溯自吉美林巴、龍欽巴、到蓮花生大士暨無垢友尊者等偉大佛教...

作者:笹川大瑛

超過2000人實證有效! 專門協助高齡者與運動員復健的物理治療師獨家研發, 只要鍛鍊日常幾乎沒在用的「偷懶肌肉」, 找回失衡的肌肉關係,便能減輕關節負擔、消除疼痛! 不良的姿勢與動作習慣也能一併改善, 過往讓你苦不堪言的膝、腰、肩等疼痛不適便會統統消失!   ‧膝蓋痛,上下樓梯好吃力!   ‧早上起床就覺得脖子痛、肩膀僵硬!   ‧長年腰痛卻找不到原因!   ‧手腕手指無力,寶特瓶蓋也轉不...

作者:大家健康雜誌葉雅馨

「原來我都跑錯了,難怪傷膝又瘦不下來!」 「想跑步,但總無法持續3個月,原來是我的方法用錯了!」 「跑步後痠痛感很難消除,原來是我不懂得緩解!」   本書教你用對方法跑步,做好運動前後該做的事,讓你輕鬆自在玩跑步!   你不必再受限坊間書籍強調的標準姿勢跑法,本書告訴你,只要找到身體的協調性,你也能跑出節奏和步調,享受屬於自己的跑步生活!   ■喜歡跑步的你,有這些疑惑嗎?   ....

作者:筋肉媽媽

亞洲女性 胖‧肉‧寬‧扁 臀型的救星! 韓星都在練!45度翹臀在家即練成!   你認真看過自己的屁股嗎?   是屬於身形瘦,但臀型扁寬,   還是久坐+缺乏運動的鬆、垮、外擴臀呢?   有人說:「我不在乎臀型,為什麼要練臀部?」   但你知道嗎?「臀部」是身體最重要的支點,   一旦無力,不但身材發胖走樣,人還會歪斜鬆垮,腰‧背‧膝痛全上身!   ★屁股翹,打開全身健康開關!   鍛...

作者:賴宣名(羅威)

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