訓練用錯力? 小心「代償作用」! - iFit 愛瘦身

瘦身好文 小知識 愛瘦身/小知識/ 訓練用錯力?小心「代償作用」! 日期:2018-04-22 分類:小知識 標籤: 代償 錯力 訓練 施力 教練 施力點 某一 地方 肌肉群 肌力 「1、2、1、2...奇怪?教練說這個動作應該是手臂要痠,怎麼我都是肩膀痠>"<?」 嘿~如果訓練當下施力的位置,或是運動後感覺痠痛的地方經常跟教練說的不一樣,那麼可得特

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