平板支撐能瘦手臂嗎 | 平板支撐瘦手臂

平板支撐瘦手臂的效果不是很理想。

平板支撐主要是用來調節全身的肌肉,發力的部位是腹部肌肉、臀部和腿部,手臂並不需要發力,因此平板支撐並不能起到瘦 ... 平板支撐能瘦手臂嗎 發佈時間:2018-04-05 本文已影響1.7W人  女生都希望自己能有完美的身材,因此她們都開始加入健身的行列,而有些女生覺得自己的手臂很粗,想通過平板支撐的鍛鍊能減少手臂的贅肉,那平板支撐可以瘦手臂嗎?平板支撐能瘦手臂嗎平板支撐瘦手臂的效果不是很理想。

平板支撐主要是用來調節全身的肌肉,發力的部位是腹部肌肉、臀部和腿部,手臂並不需要發力,因此平板支撐並不能起到瘦手臂的作用,但它可以結實手臂的肌肉,如果你手臂的肉比較鬆弛,長期做平板支撐可以讓你的手臂更緊實。

平板支撐會使手臂變粗嗎平板支撐主要靠全身的肌肉發力,並沒有明顯的增肌效果,因此通常情況下手臂


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