最懶睡前瑜珈每週3次助減肥燃脂-優活健康網-良醫健康網

盤腿前彎. 伸展部位:大腿內側、脊椎。

步驟: (1) 採坐姿,屈膝散盤坐姿,身體向後弓起,臀部盡力而為、坐在瑜珈墊上。

(2) 邊吐氣上半身邊往 ...

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